Bipolarna motnja in spanec: začarani krog

Spanec in razpoloženje sta tesno povezana. Pri bipolarni motnji razpoloženja so spremembe spanja zelo pogoste – ne le med epizodami manije in depresije, ampak tudi v obdobjih, ko je razpoloženje stabilno. Raziskave kažejo, da so težave s spanjem pri bipolarni motnji lahko prisotne v različnih fazah bolezni.

Ko je spanja manj

Ena najbolj prepoznavnih značilnosti manične epizode je zmanjšana potreba po spanju. Človek lahko spi le nekaj ur, vendar se kljub temu počuti spočitega in polnega energije. Pri depresivni epizodi je slika pogosto drugačna – lahko se pojavijo nespečnost, zgodnje prebujanje ali povečana potreba po spanju.

Toda povezava deluje tudi v drugo smer. Spremembe spanja se lahko pojavijo še pred spremembo razpoloženja. Sistematični pregled raziskav je pokazal, da je manj spanja povezano z večjo verjetnostjo pojava maničnih simptomov, medtem ko so več spanja in spremembe časa vstajanja lahko povezani z depresivnimi simptomi.

Začarani krog

Tako lahko nastane začarani krog: sprememba razpoloženja vpliva na spanje, neurejen ritem spanja pa lahko dodatno vpliva na razpoloženje.

Pri bipolarni motnji zato ni pomembno samo, koliko človek spi, ampak tudi kako reden je njegov ritem spanja in budnosti. Raziskave kažejo, da so pri bipolarni motnji pogoste tudi motnje cirkadianega ritma – notranjega biološkega ritma, ki med drugim uravnava cikel spanja in budnosti.

Spanje torej ni zgolj čas za počitek. Je pomemben del uravnavanja razpoloženja in dnevnega ritma. Opazovanje večjih sprememb v spanju je lahko koristno tudi pri prepoznavanju zgodnjih znakov spremembe razpoloženja in pri pravočasnem iskanju strokovne pomoči.