Zakaj jaz?

Ljudje niso sami krivi, da so razvili depresijo. O razvoju depresije odloča preplet dejavnikov osebe in okolja. Približno 30% ljudi ima podedovano ali zgodaj v življenju pridobljeno nagnjenost za razvoj depresije. Depresija se razvije v primeru, da na te ljudi delujejo dejavniki okolja, ki depresijo sprožijo in dejavniki okolja, ki depresijo vzdržujejo.

Ljudje zato ne morejo odločati ali bodo depresijo razvili ali je ne bodo razvili. Lahko pa se odločijo, kaj bodo storili, ko se v njihovem življenju pojavi depresija. Za dobro odločitev pa je treba imeti dovolj znanja.

Kako se ljudje v depresiji odločajo:

1. Ne storijo nič in čakajo, da bo enkrat bolje. Depresija pogosto sama izzveni v približno dveh letih. Obstaja velika nevarnost, da se bo depresija spremenila v kronično depresijo in bo človek depresiven celotno svoje življenje.
2. Iščejo izhod v dolgoročno neučinkovitih oblikah pomoči (alkohol, druge psihoaktivne snovi). Pri tem utrjujejo depresivne misli, da jim ni pomoči in da je prizadevanje nesmiselno.
3. Najdejo pravo vrsto pomoči (posvet z zdravnikom, zdravila, telesna dejavnost, branje knjig za samopomoč pri depresiji, psihoterapija), vendar pri njej ne vztrajajo dovolj dolgo, da bi bilo bolje. Lahko tudi begajo od ene oblike prave pomoči do druge in pri nobeni ne vztrajajo. Ob tem pa samo utrjujejo depresivne misli, da jim ni pomoči in da je prizadevanje nesmiselno.
4. Najdejo pravo vrsto pomoči (posvet z zdravnikom, zdravila, telesna dejavnost, branje knjig za samopomoč pri depresiji, psihoterapija) in vztrajajo. Ko se počutijo bolje, si prizadevajo, da si izboljšajo soočanje s stresom in obiskujejo psihoterapijo, da bi preprečili ponovitve depresije.

<< Nazaj na zanimivosti o depresiji