1. Priznajmo si, da ima življenje vzpone in padce ter da je to običajen del človeškega izkustva.
2. Veselimo se vzponov in proslavljajmo uspehe. Kar najboljše jih uporabimo, kajti čeprav vemo, da ne trajajo, je to del njihove lepote.
»Ne moremo dvakrat stopiti v isto reko.« (Heraklit)
Vse se ves čas spreminja. Lahko gremo na primer plavat v Savo, toda Sava je vsak dan drugačna reka. Voda je drugačna, zrak okoli nje ni isti. Tudi mi smo drugačni.
3. Ne moremo doživljati samo vzponov brez padcev. Samo vzponi ne morejo obstajati, ker potem ne bi bilo ničesar, s čimer bi jih lahko primerjali. Bila bi blaga enoličnost brez krivin.
Vzponi so imenitni. Več razmisleka je potrebnega o njihovem nasprotju, saj so padci po svoji naravi seveda bolj težavni.
4. Rajši sprejmimo, da so padci del življenja, kot da se obremenjujemo z vprašanjem »zakaj jaz«. Pomaga, če si ne domišljamo, da smo odgovorni za vse, kar nas doleti. Tako bomo tudi lažje sprejeli dano situacijo.
»Če potrdimo en trenutek, s tem ne potrdimo samo samih sebe, ampak vse bivanje.« (Friedrich Nietzsche)
Za to, da se je v nekem trenutku nekaj zgodilo – naj je to dobro ali slabo –, je bila potrebna cela večnost. Potrjevanje tega trenutka torej pomeni prepoznavanje zgodovine sveta. Zavračanje tega trenutka pomeni zanikanje samega našega bivanja.
5. Iščimo pozitivnosti.
6. Obdobje padanja nam pomaga pri osebnostni rasti in pri tem, da postajamo bolj celovite osebe. V tem času razvijamo tudi zmožnost vživljanja v druge, ki so šli skozi podobne izkušnje, na primer bolezenska stanja.
7. Uporabimo padce za razvijanje boljšega razumevanja in poznavanja samih sebe in drugih.
»Spoznaj samega sebe.« (Sokrat)
Kajti: »Neraziskano življenje ni vredno življenja.« (Sokrat) In: »Razumeti pomeni biti svoboden.« (Baruch de Spinoza)
8. Upajmo, da nas življenjski izzivi učijo. Uporabimo jih tako, da pripomoremo k spremembi na bolje. Vzponi in padci so lahko obdobja preoblikovanja, četudi to pogosto vidimo šele, ko se ozremo nazaj in povežemo pike.
»Minervina sova (modrost) razprostre svoja krila šele ob mraku (tj. prepozno).« (Georg Wilhelm Friedrich Hegel)
Pametni smo lahko šele, ko je dogajanje že končano.
9. Uporabimo izkušnje za to, da postanemo bolj prožni. Nekje smo nekoč že bili in smo preživeli. Torej, lahko preživimo tudi naslednjič. Prožnost nam pomaga, da se odbijemo nazaj, in prožnejši kot smo, hitreje se odbijemo.
»Kar nas ne ubije, nas naredi močnejše.« (Friedrich Nietzsche)
10. Osredotočimo se na dobro celo v obdobju padca – iščimo priložnosti, ki bi se lahko skrivale med izzivi.
11. Zapomnimo si dobro obdobje, saj nam lahko to pomaga pri preživljanju padcev. Nekoč smo že bili bolje in bomo znova, četudi tega zdaj ne občutimo in ne vemo, kako bomo naslednja obdobja doživljali v prihodnosti. V nekem trenutku bomo znova približno tako, kot smo nekoč že bili, četudi življenje nikoli ni popolnoma isto. Lahko, da bodo drugačni, ampak vzponi zmeraj bodo.
12. Osredotočimo se na to, kar zdaj cenimo. Lahko, da glede česa v preteklosti, ampak za kar smo hvaležni zdaj.
13. Usmerimo svojo pozornost na zdaj. Ko izkusimo padce v življenju, se pogosto bojimo tega, kar bi se lahko zgodilo v prihodnosti. Ne bodimo zaskrbljeni zaradi neznane prihodnosti.
»Moje življenje je bilo polno strašnih nesreč, ki se večinoma nikoli niso zgodile.« (Michel de Montaigne)
14. Vadimo pozornost. Ne borimo se proti temu, kar se dogaja, ampak bodimo na to pozorni in pustimo, naj je.
15. Dovolimo si čutiti, ampak brez presojanja in obsojanja.
16. Sprejmimo, česar ne moremo spremeniti, in spremenimo, kar lahko.
17. Bodimo prizanesljivi do samega sebe, preteklosti in drugih. Prizanesljivost je osvoboditev.
18. Skrbimo zase. Bodimo prijazni do samih sebe, ne prestrogi s samimi seboj.
19. Dajmo si čas in prostor.
20. Nazadnje si zapomnimo, da s časom vse mine.
»Naša največja veličina ni v tem, da nam nikoli ne spodleti, ampak v tem, da se vsakokrat, ko pademo, poberemo.« (Konfucij)
Vira:
- The ups and downs of life and 20 ways to cope
- Tatarsky, D., Kul filozofija, Narava, Kranj 2019.
© 2024 - Vse pravice pridržane program OMRA. | Pravna obvestila
