Poišči pomoč

Stres ne obvladuje vašega življenja

Označili ste manj kot 10 trditev, potem najverjetneje stres trenutno ne obvladuje vašega življenja. Kljub temu je pomembno, da gradite svojo odpornost proti stresu in se pripravite za čas, ko boste v stresu. 

Ohranjanje odpornosti

Odpornost proti stresu ohranjate tako, da vzdržujete dobro telesno in duševno kondicijo, da se zdravo prehranjujete, dovolj spite, si privoščite odmor za »polnjenje baterij« z dejavnostmi, ki vas veselijo in pri katerih krepite svojo kondicijo ter negujete družabne vezi. Probleme rešujte sproti, kot vam dopuščajo možnosti in vaše moči. Obdajte se z ljudmi, ki jim zaupate in s katerimi se vzajemno podpirate v težkih trenutkih. Tako pripravljeni boste zdržali tudi zelo velike pritiske. 


Želim vedeti več o stresu >>