Izgorelosti ni vedno lahko prepoznati, saj opozorilne znake pogosto zanikamo ali karseda zmanjšamo ali pa jih zamenjamo za znake kakšne druge zdravstvene težave

Izgorelost pri kmetih in delavcih v kmetijstvu je resna in pogosto prezrta težava. Kmetje velikokrat delajo pod velikimi pritiski, zaradi spreminjajočih se podnebnih razmer, denarne negotovosti, dolgih delovnikov, telesno napornega dela in osamljenosti, kar vse lahko vodi v delovno izčrpanost in izgorelost. Izgorelosti ni vedno lahko prepoznati, saj opozorilne znake, ki se pojavljajo postopno, pogosto zanikamo ali karseda zmanjšamo ali pa jih zamenjamo za znake kakšne druge težave v duševnem zdravju ali bolezni.

Najpogostejši znaki izgorelosti pri kmetih, na katere je treba biti pozoren, da je pomoč pravočasna in učinkovita, so naslednji:

1. Na telesnem področju so pogosto prisotni glavobol, slabost, omotičnost, bolečine v mišicah, utrujenost, ki tudi po počitku ne izzveni, prebavne težave, srčno-žilne težave, težave s spanjem v obliki nespečnosti ali preveč spanja, pogosta obolenja zaradi oslabljenega imunskega sistema.
2. Na čustvenem področju opazimo hitro, nepremišljeno odzivanje, tesnobo, razdražljivost, jezo, občutke nemoči in obupa. Posameznik ne najde tistega nečesa, kar ga žene. ali veselja za stvari, ki so ga do zdaj razveseljevale in opušča dejavnosti.
3. Posameznikovo razmišljanje je »tunelsko«, omejeno na vedno ista premišljevanja o težavah, ne zmore pogledati širše, je pozabljiv, raztresen, ima težave z osredotočanjem in spominom. Nenehno govori o tem, da je vse zaman,  da nič nima več smisla, da ne ve, zakaj se sploh trudi ... Ne verjame več v prihodnost, v to, da se bo kaj izboljšalo. Lahko razmišlja o tem, da bi vse skupaj pustil, da "če bi me jutri pobralo, ne bi bilo razlike ..." ali celo o samomoru.
4. V posameznikovem vedenju opazimo, da lahko neprestano dela brez pravega počitka, se umika iz družbe in osami tudi od družine, za pomiritev in/ali spanje lahko poseže po psihoaktivnih snoveh, najpogosteje alkoholu ali zdravilih, prej skrben kmet zanemarja živino, posesti, stroje.

Če  morda pri sebi prepoznate znake izgorelosti, se pogovorite s človekom, ki mu zaupate. Že iskren pogovor je lahko zdravilen in posameznika opolnomoči za iskanje ustrezne strokovne pomoči, na primer pri psihiatru, psihologu, psihoterapevtu.

Opomba: Izraza kmet in delavec se v celotnem zapisu uporabljata kot nevtralni obliki za oba spola.

Vir: Dernovšček Hafner, N., Izgorelost, interno strokovno izobraževanje v okviru projekta PoljaMoči, Zoom, 12. 2. 2025.

<< Nazaj na zanimivosti o počutju na kmetiji